สาวๆ กลัวเครื่องชั่งน้ำหนัก!

สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน หรือกำลังอ้วนขึ้นทุกกรณี ภาวะน้ำหนักขึ้นมักจะกลัว เครื่องชั่งน้ำหนัก อย่างอัตโนมัติ เพราะรู้ตัวว่าอ้วนขึ้น หรือช่วงไหนที่เรากินเยอะๆ เราก็จะกลัวและรู้อยู่แก่ใจดีว่ายังไงน้ำหนักก็ต้องขึ้น จึงไม่อยากจะชั่งน้ำหนัก แม้แต่จะเห็นเครื่องชั่งน้ำหนักก็สะกิดอยู่ในใจ แต่อาการแบบนี้มักจะทำให้เราอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้

การที่เรากลัวเครื่องชั่งน้ำหนัก ไม่ยอมชั่งน้ำหนักมาเป็นเวลานาน จึงทำให้เราไม่รู้น้ำหนักตัวเองในปัจจุบัน ก็ทำให้กินเปเรื่อยๆ มารู้ตัวอีกทีก็คงเห็นได้ชัดแล้วว่าอ้วนขึ้น ถ้าลองมาใช้ เครื่องชั่งน้ำหนัก ดูน้ำหนักตัวเองจะเห็นว่าขึ้นมาหลายกิโล ทำให้เราท้อใจและกลัวเครื่องชั่งน้ำหนักไปกันใหญ่ กลัวว่าจะชั่งน้ำหนักแล้วเห็นตัวเลขเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ทางที่ดีเราควรที่จะทำใจ ควรมีความกล้าไม่กลัวเครื่องชั่งน้ำหนัก ควรชั่งน้ำหนักทุกวัน เพื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงของตนเอง ถ้าวันไหนเรากินเยอะ แล้วลองมาชั่งที่ เครื่องชั่งน้ำหนัก ก็จะเห็นว่าน้ำหนักขึ้น ทำให้เราเตือนสติตัวเองว่าเราไม่ควรกินเยอะ ควรออกกำลังกาย พอเสร็จแล้วก็ลองมาชั่งน้ำหนักดูอีกที จะเห็นว่าน้ำหนักลด จะเกิดกำลังใจขึ้น

ข้อมูลจาก: 88healthy.com